Könyvajánló: James Clear: Atomi Szokások
Dr. Szántó Linda ajánlása
Január eleje mindig különleges időszak. Ilyenkor nemcsak a magánéletünkben, hanem cégvezetőként is új célokat tűzünk ki, számvetést készítünk, és megfogalmazzuk, min szeretnénk változtatni. A tapasztalat mégis az, hogy az újévi fogadalmak nagy része néhány hét alatt elhalványul. Nem azért, mert rosszak a célok, hanem mert a mindennapok szintjén nincs mihez visszanyúlni.
Atomi szokások egyik legfontosabb felismerése pontosan erre mutat rá. James Clear szerint nem a célokkal van a probléma, hanem azzal, hogy túl nagy hangsúlyt kapnak, miközben a rendszerek háttérbe szorulnak. A cél azt mondja meg, hova szeretnénk eljutni, a rendszer viszont azt, hogyan élünk és dolgozunk nap mint nap. Tartós változás akkor jön létre, ha olyan egyszerű, ismételhető szokásokat építünk fel, amelyek illeszkednek az identitásunkhoz. Clear négy kulcselvet emel ki, a szokás legyen nyilvánvaló, vonzó, könnyen kivitelezhető és jutalmazó. Ezek együtt teszik lehetővé, hogy a változás ne akaraterőn, hanem struktúrán alapuljon.
James Clear továbbfejlesztette és rendszerezte többek között Charles Duhigg művét (ezt is szívből ajánlom), valamint számos pszichológiai és viselkedéstudományi kutatást. Míg Duhigg elsősorban a szokáshurok működését magyarázza, Clear gyakorlati keretrendszert ad arra, hogyan lehet ezt tudatosan alkalmazni egyéni és szervezeti szinten is. Ez teszi az Atomi szokásokat különösen erőssé a mindennapi életben és az üzleti döntéshozatalban egyaránt.
Ezért különösen aktuális olvasmány év elején. Akár személyes szokásokról, akár vezetői működésről, csapatok felépítéséről vagy vállalati kultúráról van szó, a könyv arra emlékeztet, hogy a hosszú távú siker nem nagy elhatározásokból, hanem jól megtervezett rendszerekből áll össze.
Számomra ez egy olyan könyv, amelyhez újra és újra visszatérek. Nem egyszer olvastam el, és minden alkalommal találok benne egy-egy gondolatot, amely más élethelyzetben, más vezetői vagy szülői kérdésnél válik igazán hangsúlyossá. Külön értéke, hogy nemcsak felnőtteknek, hanem gyerekeknek is ajánlható, mert a szokások logikája, az apró lépések ereje és a következetesség fontossága jól érthető és tanulható.
Azok a szülők számára pedig, akik ismerik az alkalmazott viselkedésanalízis alapjait, különösen ismerős lehet a gondolatmenet. B. F. Skinner munkásságából, például a gyógypedagógia vagy a fejlesztőpedagógia területéről. A megerősítés szerepe, a környezet tudatos alakítása, valamint az, hogy a viselkedést nem pusztán szándék, hanem következmények formálják, mind olyan alapelvek, amelyek tudományos gyökerekkel rendelkeznek, és amelyeket Clear közérthetően, mégis rendszerszinten alkalmazható módon épít be a könyvébe.
